Cada año en Chile 40 mil personas sufren un
Ataque Cerebrovascular (ACV), es decir, dentro de los siguientes 15 minutos
alguien podría estar siendo víctima de uno. Los médicos especialistas señalan
que el ACV es un riesgo, a veces, poco reconocido y cuyas consecuencias van
desde graves discapacidades hasta la muerte.
La buena noticia es que todos podemos
desarrollar hábitos que sirvan para prevenir un ACV y por eso, este mes de
octubre, mes en que se conmemora el Día Mundial del Ataque Cerebrovascular, la
Sociedad de Neurología, Psiquiatría y Neurocirugía (Sonepsyn) y la Asociación
Chilena de Enfermedades Vasculares Encefálicas (Aceve), recuerdan la
importancia de la prevención con estas 5 claves que pueden marcar la diferencia
entre sufrir un ACV o evitarlo.
10 mil pasos / 50
peldaños
El ejercicio físico es una clave entre los
factores preventivos y no hace falta llevar una exigente rutina en el gimnasio.
Los últimos estudios han mostrado la importancia de caminar 10.000 pasos al día
(equivalente a subir 50 peldaños) para evitar un Ataque Cerebrovascular.
Ojo con el
colesterol, glicemia y peso
Además de la actividad física, médicos
especialistas sugieren controlar el colesterol, la glicemia y el peso, factores
que aumentan el riesgo de un ACV y que deben ser siempre tomados en cuenta.
Muy importante: la
presión arterial
La presión alta es el principal factor de
riesgo de ACV, afecta a la mitad de las personas en todo el mundo y es
silenciosa la mayoría de las veces. En Chile, alrededor del 30% de la población
es hipertensa y no lo sabe. Por eso es tan importante tomar la presión para
que, en caso de estar alta, un profesional recomiende lo más apropiado para
cada caso: si se puede controlar mediante cambios en el estilo de vida y/o con
la medicación adecuada.
Evitar alcohol y
tabaco
Tanto el alcohol como el tabaco son hábitos
perjudiciales para la salud que aumentan el riesgo de sufrir un ACV. En lo
posible, los expertos recomiendan dejar totalmente el cigarro y cuidar un
consumo responsable de alcohol.
Dieta balanceada:
bendito Brócoli
En cuanto al consumo de alimentos, estudios
recientes demuestran que los ultra-procesados y endulzados (incluso con
edulcorantes) son factores de riesgo. Por esto, se sugiere dar chance a súper alimentos
como el brócoli, que tiene un componente capaz de reducir la formación de
coágulos sanguíneos dañinos responsables de trombosis y/o ACV. En la misma
línea, la hidratación con más de 7 vasos de agua al día ha demostrado prevenir
el ACV.
El Dr. Rodrigo Guerrero, que forma parte del
GDT Neuro-hospitalario, es presidente del Mes del ACV de Sonepsyn y neurólogo
de la Clínica Santa María, recalcó la importancia de los buenos
hábitos de prevención y autocuidado, así como también la necesidad de un
tratamiento oportuno y especializado. “Para prevenir ataques cerebrovasculares
resulta clave la entrega de información clara y concisa que ayude a derribar
mitos y permita a las personas conocer todas las dimensiones y factores de
riesgo asociados. Sumado a esto, me parece que también es importante poner foco
en la especialización en la atención médica, para que los equipos de salud
puedan enfrentar de mejor manera su tratamiento”, planteó el neurólogo.
El presidente de Aceve y neurólogo de la
Clínica Alemana, Dr. Víctor Hugo Navia, planteó que una parte importante
de la prevención es el conocimiento y la consideración del ACV en nuestras
vidas. “Debemos aprovechar este mes de octubre para concienciar a la población
acerca de los riesgos. Lo importante es que aprendamos a prevenir, detectar y
actuar a tiempo”.
El Mes del ACV organizado por Sonepsyn y
ACEVE, cumple una década reuniendo a instituciones públicas y privadas en un
trabajo de visibilización y prevención de esta afección médica. Esta iniciativa
cuenta con el patrocinio de MINSAL y FONASA, colaboran World Stroke
Organization y Lo Valledor; auspician Boehringer Ingelheim, Medtronic, y YAPP;
y participan Centro Med, Clínica Alemana de Santiago, Clínica Alemana de
Temuco, Clínica Bio Bio, Clínica Ciudad del Mar, Clínica Dávila, Clínica Dávila
Vespucio, Clínica FUSAT, Clínica Indisa, Clínica Las Condes, Clínica Los
Coihues, Clínica Santa María, Clínica Universidad de Los Andes, HELP, Hospital
Barros Luco Trudeau, Hospital Biprovincial Quillota-Petorca, Hospital Clínico
Herminda Martín de Chillán, Hospital Clínico Universidad de Chile, Hospital de
Coquimbo, Hospital de Santa Cruz, Hospital de la Florida Dra. Eloísa Díaz,
Hospital del Trabajador, Hospital Dr. Juan Noé Crevani de Arica, Hospital Dr.
Mauricio Heyermann Torres de Angol, Hospital El Pino, Hospital FACH, Hospital
Gustavo Fricke de Viña del Mar, Hospital Hernán Henríquez Aravena de Temuco,
Hospital Las Higueras de Talcahuano, Hospital Militar de Santiago, Hospital
Naval, Hospital Padre Hurtado, Hospital Provincial de Talagante, Hospital
Regional de Coquimbo, Hospital Regional Dr. Eduardo Schütz Schroeder de Puerto
Montt, Hospital Regional Dr. Leonardo Guzmán de Antofagasta, Hospital San
Carlos de Apoquindo, Hospital San José de Melipilla, Hospital San José de
Osorno, Hospital San José de Maipo, Hospital San Juan de Dios, Hospital Sótero
del Río, Hospital Van Buren de Valparaíso, Instituto de Neurocirugía INCA,
Hospital de Urgencia Asistencia Pública (Ex Posta Central), Hospital Víctor
Ríos Ruiz de Los Ángeles, SAMU Metropolitano, UC Christus y Vida Integra. Por
parte de la sociedad civil, se suman Reacciona ACV, Amigos de la Esperanza
Pudahuel, Fundación Punto Seguido y Agrupación Renacer a esta campaña
preventiva.
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