Llegado el nuevo año y
la temporada de calor, muchas personas y familias planean sus vacaciones. Sin
embargo, aparte de planificar el viaje y el equipaje, es de suma importancia
tener en cuenta la salud antes de viajar, para evitar enfermedades y complicaciones
que puedan interrumpir tu tiempo de relajo.
·
Revisa tus vacunas: Es
importante asegurarse de que las vacunas básicas estén al día, como la vacuna
contra la polio, el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR), la difteria, el
tétanos y la tos ferina (DPT), y la hepatitis B. Además, es posible que se
requieran otras vacunas, dependiendo del destino del viaje. Por ejemplo, si vas
a viajar a Brasil, se recomienda la vacuna contra la fiebre amarilla.
·
Prepara un botiquín de
primeros auxilios: Lleva contigo medicamentos
básicos, como analgésicos, antihistamínicos y antibióticos, para tratar
cualquier problema de salud que pueda surgir. También es importante llevar
repelente de insectos, protector solar y una linterna.
· Come
de forma saludable: Evita comer alimentos
crudos o poco cocidos, ya que pueden estar contaminados con bacterias o
parásitos. También
es importante beber agua embotellada o hervida.
·
Descansa lo
suficiente: El estrés y la falta de sueño pueden
debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de enfermarse.
Ojo
con la fiebre amarilla
La
fiebre amarilla es una enfermedad viral transmitida por mosquitos. Los síntomas
incluyen fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolores musculares y
articulares, y fatiga. En casos graves, la enfermedad puede causar ictericia,
hemorragias y la muerte.
La
mejor manera de prevenir la fiebre amarilla es evitar las picaduras de
mosquitos. Para
ello se recomienda:
·
Usar ropa que cubra la
mayor parte de la piel, especialmente a la hora del crepúsculo, cuando los
mosquitos están más activos.
·
Aplicar repelente de
insectos que contenga DEET o picaridin.
· Dormir
en habitaciones con aire acondicionado o con mosquiteros.
Si vas
a viajar a una zona donde hay transmisión de fiebre amarilla, es importante que
consultes con tu médico para ver si necesitas la vacuna.
Planificar
la salud antes de viajar es esencial para disfrutar de unas vacaciones
saludables y sin complicaciones. Con un poco de preparación, puedes estar
seguro de que estarás listo para cualquier eventualidad.
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